I dette heftet får en vite noe om hvilke faktorer som virker forebyggende på akutte skader og belastningsskader, hva utøveren selv kan gjøre for å redusere antall skader, egenbehandling av småskader og rehabilitering etter idrettsskader. Heftet er en del av et studieopplegg om idrettskader fra Idrettens studieforbund.