illustrasjonsfoto

Sov godt

råd og øvelser for deg som drømmer om bedre søvn

God søvn er selvfølgelig viktig for at man skal føle seg opplagt, men den er også uvurderlig for god helse. Tips og råd for bedre søvn. Les mer
Vår pris: 332,-
Spar: 47,-
Veil. pris: 379,- (Innbundet)

Fri frakt!
Leveringstid: Sendes innen 1 virkedag

Storkunde?
Vi gir kvantumsrabatt! Les mer

Om boka

Den gode søvnen ruster deg fysisk og psykisk, holder deg frisk fra sykdom og gjør deg mer produktiv. I Sov godt forklarer lege og søvnforsker Harald Hrubos-Strøm hvorfor søvn er så avgjørende på en lettforståelig og inspirerende måte. I tillegg deler han sine tips til bedre søvn.

SØVNENS VELSIGNELSER
Visste du for eksempel at lite søvn over tid fører til opphopning av samme type avfall i hjernen som man finner hos pasienter med Alzheimers? Og at det kan være skremmende lett å faktisk glemme å legge seg ...? Få ting er så vanskelig som å sovne når du må sove og ikke får det til. Heldigvis kan man øve seg til å bli bedre til å sove.

Og når du først har sovnet setter en rekke gode prosesser i gang. Etter at kroppens ryddeaksjon er ferdig, øver kropp og hjerne videre på det du gjorde før på dagen. Øvde du skiteknikk, dansetrinn eller ballferdigheter på dagen fortsetter læringen i søvne.

Sov godt er en inspirerende og klok bok som inspirerer til å forbedre nattesøvnen nå med det samme. Sov godt!

NOE AV DET DU KAN LESE OM:

  • Hvor mange voksne har egentlig kronisk insomni?
  • Hvorfor blir kroppen noen ganger lammet når du drømmer?
  • Og hvor mange barn snakker eller går i søvne?
  • Hva er egentlig Rapid Eye Movement?
  • Når er det lurt å legge seg i helgene?
  • Kan gjesping gjøre deg mer våken?
  • Hvorfor bør du egentlig skru telefonen på fly- eller natt- modus når du skal sove?

  • … les boka og finn svarene!

 

Fakta

Om forfatteren

HARALD HRUBOS-STRØM har siden 2005 vært ansatt ved Akershus Universitetssykehus som søvnforsker og lege. Han mottok pris for Fremragende forskning i 2012 og forsvarte doktorgraden «Obstructive Sleep Apnea in Community-Dwelling Adults» i 2013. Som bierverv grunnla han Oslo Søvn- senter i 2010, og selvhjelpstjenesten www.somnify.no. Hrubos-Strøm er akkreditert europeisk søvnspesialist, såkalt søvnolog.