En jobb å gjøre

fra jobbnerver til arbeidsnærvær

; Pål Nystuen

Angst og depresjon er de viktigste årsakene til arbeidsfravær i Norge. I arbeidslivet kan enkle grep hjelpe de som har det vanskelig.

Psykiske plager koster mye. For mye. En jobb å gjøre viser hvordan vi kan forebygge angst, depresjon, stress og andre psykiske plager og hjelpe dem som har det vanskelig. Les mer
Vår pris
369,-

(Paperback) Fri frakt!
Leveringstid: Ikke i salg

Paperback

Storkunde?
Vi gir kvantumsrabatt! Les mer

Paperback
Vår pris: 369,-

(Paperback) Fri frakt!
Leveringstid: Ikke i salg

Storkunde?
Vi gir kvantumsrabatt! Les mer

Om boka

Angst og depresjon er de viktigste årsakene til arbeidsfravær i Norge. I arbeidslivet kan enkle grep hjelpe de som har det vanskelig.

Psykiske plager koster mye. For mye. En jobb å gjøre viser hvordan vi kan forebygge angst, depresjon, stress og andre psykiske plager og hjelpe dem som har det vanskelig. Ofte kan enkle grep gjøre en stor forskjell. Angst og depresjon er de viktigste årsakene til arbeidsfravær i Norge.Skal vi få bedret den voksne befolkningens psykiske helse, må vi sette inn kreftene også i arbeidslivet. Det hjelper lite å bygge nye institusjoner og utdanne flere leger og psykologer hvis en ikke har ledere som tar tak, kolleger som støtter, og personalavdelinger som legger til rette.Vi må være der voksne folk er og ønsker å være, og det er i arbeid.

Fakta

Innholdsfortegnelse




EN START
De stabile ustabile

Helt ordinært

Røff guide til boka



Del I OPPSTARTHISTORIER OG ENDRINGSSTIGEN
Kapittel 1 TA FATT

Kapittel 2 FORTELLENDE LIV
Irritasjonsformelen

Søvnløse netter

Lokomotivet

Tankeforsikring

Malstrøm

Propagandamaskinen


Kapittel 3 ENDRINGER
Sminket selvhjelp

Forandringens magi

Endringsstigen - kjøreregler for støttespillere
Skreddersydd hjelp

Fase 1: Førovervejelse

Fase 2: Overveielse

Fase 3: Forberedelse

Fase 4: Handling

Fase 5: Vedlikehold

Varig endring eller tilbakesteg?




Del II BANALPSYKOLOGI
Kapittel 4 PERSONLIGE PUSLESPILL
Tvert om

Banalpsykologiens hjørnebrikker

Hjørnebrikke 1: Søvn

Hjørnebrikke 2: Aktivitet

Hjørnebrikke 3 og 4: Kosthold og rus

Hjørnebrikke 5: Venner, kolleger og familie

Hjørnebrikke 6: Økonomi

Er det virkelig så enkelt?



Del III KROPP OG SJEL I ARBEIDSLIVET
Kapittel 5 RUSHTID - STRESS OG STRESSHÅNDTERING
Et indre opprør

Følger for kropp og sjel

Psykisk helse som idrettsmedisin

Tegn på stress

Kilder til stress

Tanketrening: Effektiv stressmestring

Stressa - et kognitivt treningsprogram

Utbrent, utmattet, utladet, sliten


Kapittel 6 ANGST OG BEKYMRING
Angst = frykt

Angstens ansikter

Angstplager og arbeid

Sort belte i bekymring?

Tanketrening: Effektive metoder for å motvirke falsk alarm


Kapittel 7 SUPPORTERE MOT DEPRESJON
Tom

Depresjon og arbeid

Din egen supporterklubb

Første omgang: Din indre supporter

Andre omgang: Still opp! Om ytre supportere

Tanketrening for lysere dager


Kapittel 8 HELT GAL ELLER HELT NORMAL GALSKAP
Galskapens bankebrett

Er det så galt?

Du kan gjøre mye, men ikke alt

Hvordan påvirkes arbeidsevnen, og hva trenger de som har alvorlige psykiske lidelser?

Diagnoser og handling



Del IV SUNNE ORGANISASJONER OG MEDARBEIDERES HELSE
Kapittel 9 EN HELT VANLIG PERSONALPOLITIKK
Milan-Juventus 1-0

Psykologi for arbeidslivet

Kan psykisk helse regnskapsføres?

En psykologisk bedriftshelsetjeneste

Målrettet sykefraværsoppfølging

Et siste forsøk på overtalelse


TAKK

REFERANSER

LITTERATUR

STIKKORD