J
– Trodde jeg visste det meste om søvn, men nei. Mye interessant stoff om 1/3 av livet vårt.
Hvorfor vi sover
om å utnytte søvnens og drømmenes kraft
«Det som fremfor alt gjør boka interessant å lese, er at han formidler sin omfattende kunnskap på en engasjerende måte.»
Marius Wulfsberg, Dagbladet
Vet du egentlig hvorfor du sover? Her er boka med det siste innen forskning på søvnens betydning. Les mer
Søvn er livgivende og livsviktig, og mange fryktede sykdommer er sterkt knyttet til mangel på søvn. Både Alzheimer, kreft, fedme og sukkersyke kobles til søvnmangel.
God søvn -godt liv
I Hvorfor vi sover tar professor Matthew Walker for seg alle søvnens aspekter med utgangspunkt i 20 års grunnforskning på søvn. Aldri har så mye kunnskap om søvn vært samlet mellom to permer. Her får du svaret på hvorfor vi sover, hvorfor det er så bra for oss og hvorfor mangel på søvn er så skadelig.
Hva foregår i hjernen og kroppen når vi sover? Hva er drømmenes betydning? Hva gjør koffein og alkohol med søvnen din? Søvnmønsteret endrer seg gjenom livet, og forfatteren beskriver de ulike fasene vi går igjennom.
De viktige drømmene
Om ikke tiden leger alle sår, kan drømmene fungere som en slags nattlig psykologitime. Drømmer kan virke til å fjerne vond, følelsesmessig smerte og gi oss en følelse av avklaring når vi våkner.
Boka er i fire deler; 'Denne søvnen', 'Hvorfor bør du sove?', i bokas tredje del tar forfatteren for seg hvordan og hvorfor vi drømmer og i fjerde del kan du lese om søvnsykdommer, søvnmangel og medisinering.
«Det er på høy tid at vi tar tilbake vår rett til en god natts søvn. Hvis vi gjør dette kan vi på ny sikre oss den mest kraftfulle eliksir som finnes for å opprettholde vårt velvære og vår vitalitet. Da kan vi igjen trolig også få erfare hvordan det føles å være virkelig våken og opplagt på dagtid.»
Matthew Walker
Visste du at ...
- Søvnen er selve fundamentet i din helse, og viktigere enn både mosjon og kosthold.
- Kroppen kjemper mot smitte og sykdommer under søvn.
- Når det gjelder søvn – er det bedre å ta et glass alkohol på formiddagen enn på kvelden.
- For lite søvn kan svekke forplantningsevnen.
- Kunstig lys er svært ugunstig fordi det forsinker innsovningstiden. Kroppens eget innsovningsmiddel, melantonin, blir forstyrret – selv av en liten nattbordslampe.
- Uttrykket «å sove på det» finnes på de fleste språk og er knyttet til vår evne til å løse problemer under REM-søvnen. Forskning viser at søvn tredobler den kreative evnen til problemløsing.
Medlemsvurdering:
Trodde jeg visste det meste om søvn, men nei. Mye interessant stoff om 1/3 av livet vårt.Jan de Vibe
Detaljer
- Forlag
- Press
- Innbinding
- Innbundet
- Språk
- Bokmål
- Sider
- 413
- ISBN
- 9788232801978
- Utgave
- 1. utg.
- Utgivelsesår
- 2018
- Originaltittel
- Why we sleep
- Format
- 22 x 15 cm
- Nr
- 8124027
Om forfatteren
Matthew Walker er britisk og utdannet innenfor nevrovitenskap og psykologi fra Medical Research Council i London og universitetet i Nottingham. Han var tidligere professor i psykologi ved Harvard Medical School, men er i dag professor i nevrovitenskap og psykologi ved universitetet i Berkeley. Her er Walker dirketør for Center for Human Sleep Science, et forskningssenter han selv har vært med på å bygge opp. Hvorfor vi sover er hans første bok, og bygger på 20 års forskning på søvn.
Lytt til utdrag
Utdraget er hentet fra lydbokbokutgaven
Les utdrag
Utdraget er hentet fra e-bok-utgaven. Åpne utdrag herAnmeldelser
«Det som fremfor alt gjør boka interessant å lese, er at han formidler sin omfattende kunnskap på en engasjerende måte.»
Marius Wulfsberg, Dagbladet