Knallhelg: -25 % med kode BADE25
Min side Kundeservice Gavekort – en perfekt gave Registrer deg

Bedre helse med mindfulness

en praktisk veiledning i smertelindring, stressreduksjon og restitusjon

Kroppslige smerter kan påføre oss uutholdelige tanker, følelsesmessig uro og søvnproblemer, som det likevel er mulig å lindre og leve med når vi slutter å kjempe imot.

Les mer

363,-

399,- Spar: 36,-

Paperback
Sendes innen 3 virkedager

Kroppslige smerter kan påføre oss uutholdelige tanker, følelsesmessig uro og søvnproblemer, som det likevel er mulig å lindre og leve med når vi slutter å kjempe imot.

Bedre helse med mindfulness er basert på meditasjonsprogrammet som Vidyamala Burch utviklet, etter selv å ha forsøkt nær sagt alt mot egne intense smerter etter en ryggskade. Dette åtteukers-programmet, som bygger på Jon Kabat-Zinns anerkjente mindfulnessbaserte behandling av stressreduksjon (MBSR), består av øvelser det tar ti til tjue minutter å gjennomføre, og som du skal gjøre hver dag. Vidyamala Burch lover ikke at du skal bli fri fra lidelse, men hun har selv erfart at daglig meditasjonspraksis gjør det mulig å tåle, takle og dempe det besværlige kjølvannet som smerter i kroppen etterlater seg.

Kliniske studier har vist at jevnlig mindfulness-meditasjon kan ha like god effekt som smertestillende- og søvnfremkallende medisinering, som ses i sammenheng med at kroppens naturlige helbredelsessystemer blir aktivert.

Jeg er svært stolt av å ha inspirert til at denne virksomme og lettfattelige metoden ble til.
Jon Kabat-Zinn, professor emeritus i medisin
og grunnlegger av MBSR i 1979

 

I en verden med mye lidelse er dette en bok med stor visdom og konkret hjelp.
Paul Gilbert, professor i klinisk psykologi

Detaljer

Forlag
Arneberg
Innbinding
Paperback
Språk
Bokmål
Sider
283
ISBN
9788282200806
Utgave
1. utg.
Utgivelsesår
2014
Originaltittel
Mindfulness for health
Format
23 x 16 cm
Nr
8062978

Kunders vurdering

Oppdag mer

Bøker som ligner på Bedre helse med mindfulness:

Se flere

De som kjøpte denne kjøpte også:

Årene

Annie Ernaux
Innbundet 
200,- 229,-
 

Logg inn

Ikke medlem ennå? Registrer deg her

Glemt medlemsnummer/passord?

Handlekurv