Bedre helse med mindfulness

Name: Bedre helse med mindfulness : en praktisk veiledning i smertelindring, stressreduksjon og restitusjon
Price: 363.0 NOK
Availability: InStock
Rating: 4.0 (1 reviews)

en praktisk veiledning i smertelindring, stressreduksjon og restitusjon

Vidyamala Burch Danny Penman Dag Biseth (Oversetter)

1 vurdering

Kroppslige smerter kan påføre oss uutholdelige tanker, følelsesmessig uro og søvnproblemer, som det likevel er mulig å lindre og leve med når vi slutter å kjempe imot.

Les mer

363,-

399,- Spar: 36,-

Paperback

Sendes innen 3 virkedager

Om boka Detaljer Kunders vurdering Oppdag mer

Kroppslige smerter kan påføre oss uutholdelige tanker, følelsesmessig uro og søvnproblemer, som det likevel er mulig å lindre og leve med når vi slutter å kjempe imot.

Bedre helse med mindfulness er basert på meditasjonsprogrammet som Vidyamala Burch utviklet, etter selv å ha forsøkt nær sagt alt mot egne intense smerter etter en ryggskade. Dette åtteukers-programmet, som bygger på Jon Kabat-Zinns anerkjente mindfulnessbaserte behandling av stressreduksjon (MBSR), består av øvelser det tar ti til tjue minutter å gjennomføre, og som du skal gjøre hver dag. Vidyamala Burch lover ikke at du skal bli fri fra lidelse, men hun har selv erfart at daglig meditasjonspraksis gjør det mulig å tåle, takle og dempe det besværlige kjølvannet som smerter i kroppen etterlater seg.

Kliniske studier har vist at jevnlig mindfulness-meditasjon kan ha like god effekt som smertestillende- og søvnfremkallende medisinering, som ses i sammenheng med at kroppens naturlige helbredelsessystemer blir aktivert.

Jeg er svært stolt av å ha inspirert til at denne virksomme og lettfattelige metoden ble til.

Jon Kabat-Zinn, professor emeritus i medisin
og grunnlegger av MBSR i 1979

I en verden med mye lidelse er dette en bok med stor visdom og konkret hjelp.

Paul Gilbert, professor i klinisk psykologi