God søvn er selvfølgelig viktig for at man skal føle seg opplagt, men den er også uvurderlig for god helse. Tips og råd for bedre søvn. Les mer
Den gode søvnen ruster deg fysisk og psykisk, holder deg frisk fra sykdom og gjør deg mer produktiv. I Sov godt forklarer lege og søvnforsker Harald Hrubos-Strøm hvorfor søvn er så avgjørende på en lettforståelig og inspirerende måte. I tillegg deler han sine tips til bedre søvn.
SØVNENS VELSIGNELSER
Visste du for eksempel at lite søvn over tid fører til opphopning av samme type avfall i hjernen som man finner hos pasienter med Alzheimers? Og at det kan være skremmende lett å faktisk glemme å legge seg ...? Få ting er så vanskelig som å sovne når du må sove og ikke får det til. Heldigvis kan man øve seg til å bli bedre til å sove.
Og når du først har sovnet setter en rekke gode prosesser i gang. Etter at kroppens ryddeaksjon er ferdig, øver kropp og hjerne videre på det du gjorde før på dagen. Øvde du skiteknikk, dansetrinn eller ballferdigheter på dagen fortsetter læringen i søvne.
Sov godt er en inspirerende og klok bok som inspirerer til å forbedre nattesøvnen nå med det samme. Sov godt!
NOE AV DET DU KAN LESE OM:
Medlemsvurdering:
Det er ingen grunn til å sette bedre søvn på vent. Gjør noe med en gang og opplev alt det fine som skjer med deg når du får sovet nok. Søvnekspert Harald Hrubos-Strøm gir tips og råd og forklaringer som er til hjelp når du skal få den gode søvnen din tilbake.Runhild Skjølaas, redaktør i Bokklubben
HARALD HRUBOS-STRØM har siden 2005 vært ansatt ved Akershus Universitetssykehus som søvnforsker og lege. Han mottok pris for Fremragende forskning i 2012 og forsvarte doktorgraden «Obstructive Sleep Apnea in Community-Dwelling Adults» i 2013. Som bierverv grunnla han Oslo Søvn- senter i 2010, og selvhjelpstjenesten www.somnify.no. Hrubos-Strøm er akkreditert europeisk søvnspesialist, såkalt søvnolog.
– Det er ingen grunn til å sette bedre søvn på vent. Gjør noe med en gang og opplev alt det fine som skjer med deg når du får sovet nok. Søvnekspert Harald Hrubos-Strøm gir tips og råd og forklaringer som er til hjelp når du skal få den gode søvnen din tilbake.