Å leve et liv, ikke vinne en krig

om akseptering

; Heikki Gröhn (Oversetter)

Boka handler om hvordan vi kan forsone oss med det vanskelige i livet, og om hvordan vi, dersom vi aksepterer den vi er på godt og vondt, kan oppleve tilværelsen som meningsfull på tross av alt som er vondt. Les mer
Vår pris
349,-

(Paperback) Fri frakt!
Leveringstid: Midlertidig tomt på lager

Paperback
Legg i

Storkunde?
Vi gir kvantumsrabatt! Les mer

Paperback
Legg i
Vår pris: 349,-

(Paperback) Fri frakt!
Leveringstid: Midlertidig tomt på lager

Storkunde?
Vi gir kvantumsrabatt! Les mer

Om boka

Boka handler om hvordan vi kan forsone oss med det vanskelige i livet, og om hvordan vi, dersom vi aksepterer den vi er på godt og vondt, kan oppleve tilværelsen som meningsfull på tross av alt som er vondt.

Fakta

Innholdsfortegnelse




INNLEDNING

Kapittel 1 DEN MENNESKELIGE LIDELSEN
Hvorfor lider vi?

Å unnvike lidelse for å bli lykkelig

Velprøvde fluktmidler

Antakelsen om psykisk helse som det normale

Selvmord - den ytterste løsningen på lidelsen?

Språket - en kilde til både glede og lidelse


Kapittel 2 AKSEPTERING - Å SLÅ SEG TIL RO MED VIRKELIGHETEN
Det oppmerksomme nærværet - å strebe etter en åpen og ikke-dømmende innstilling

Å akseptere er ikke det samme som å like

Akseptering av omgivelsene og av vårt indre

Akseptering gjennom handling

Å velge akseptering igjen og igjen - rød og grønn knapp

Falsk akseptering

Hva må vi kunne akseptere?


Kapittel 3 MER, MINDRE, ANNERLEDES, BEDRE - Å LEVE I EN ENSIDIG FORANDRINGSAGENDA
Å leve et liv - ikke vinne en krig

Å kjempe for kontroll er noen ganger ikke løsningen, men problemet

Jo mer du kjemper for å få det bort, jo mer har du det

Å kjempe mot tankene sine

Å kjempe mot følelsene sine

Å kjempe mot naturlige og uunngåelige forandringer


Kapittel 4 Å AKSEPTERE OG FORANDRE SAMTIDIG - DEN MULIGE DIALEKTIKKEN
Akseptering og livsverdier

Akseptering i seg selv, som en forandring

Akseptering som et første skritt mot forandring


Kapittel 5 AKSEPTERING I PRAKSIS - HVA GJØR MAN?
øvelser for å akseptere i øyeblikket

Eksempel: Elisabeths utfordring i en vanskelig tid


Kapittel 6 LIVETS ULIKE UTFORDRINGER - AKSEPTERING I HVERDAG OG I KRISE
Vår eksistens og forgjengelighet

Tiden - nået, historien vår og framtiden

Kroppen - funksjoner, smerte, sykdom og utseende

Tanker, bilder og drømmer

Følelser - negative og positive

Nødvendigheten av å handle

Andre mennesker

I krise og under smertefulle omstendigheter

Hverdagen

Natten og søvnløshet

Tretthet

Manglende evne til å akseptere


SLUTTORD OG STARTORD

LESETIPS
Allment

Psykoterapi


OM FORFATTEREN

TRINNVIS FRAMGANGSMÅTE FOR Å AKSEPTERE I ØYEBLIKKET - KORT SAMMENFATNING