– Dette er en bok med hjelp til mestring av angst, panikk og fobier. Jeg vil påstå at det er en av de bedre norske bøkene vi har om angst. Boken er relativt lettlest og er skrevet for alle som vil ha mer kunnskap om angst. Boken er ikke ment å være en selvhjelpsguide, men den kan godt fungere som det. Boken tar for seg hva angst egentlig er, hvordan vi får angstproblemer, hvordan vi får kontroll på angsten og hvem som kan hjelpe. Boken har også et eget kapittel om tvangslidelse. Denne boken hadde fortjent å bli gitt ut i innbundet versjon, for dette er en bok det virkelig er verdt å lese.

– "Trange rom og åpne plasser" er en bok som først og fremst er skrevet som selvhjelp til personer som sliter med angst, men boka er også en veldig god støtte og gjør angst lettere å forstå for en som plutselig opplever at noen man er glad i blir tatt til fange av angsten. Boka gir innblikk i ulike angstlidelser uten å på noen måte bli tørr og kjedelig eller alt for tung å lese. Bokas mange selvhjelps-avsnitt gir både håp om bedring og muligheter til å finne en vei ut av angsten. Steg for steg forklarer forfatterne hva som kan hjelpe, hvordan man skal gå frem, og leseren blir også kjent med vanlige fysiske og psykiske reaksjoner man kan forvente under eksponeringsterapi. Jeg har aldri selv opplevd hvordan det er å ha angst. Jeg kjøpte boka fordi jeg søkte svar på hva angst er for noe og hva angst kan gjøre med et menneske. Denne boka ga meg alle de svarene jeg noensinne kunne håpe på å finne i en bok.

– Trange rom og åpne plasser er absolutt en av de beste bøkene om angstlidelser som er skrevet på norsk. Forfatterne, som begge er psykologer, gir en grundig innføring av hva angst er, ulike typer angstlidelser, og behandlingsmetoder. Boken er veldig lettlest, men bærer samtidig et veldig vitenskapelig preg. Mange av metodene i boken baserer seg på moderne forskning innenfor klinisk psykologi. Dessuten har boken en optimistisk undertone. Det er mulig å bli kvitt angst. Man får videre innføring i kognitive teknikker (kognitiv terapi) og eksponeringstrening. Jeg har selv slitt veldig med generalisert angstlidelse som innebærer vedvarende bekymringer og uro. Nå er jeg blitt kvitt denne lidelsen, takket være teknikkene i denne boken, og terapi hos psykolog. For det er viktig å huske på at denne boken bør sees på som et supplement til annen psykologisk behandling. Og en del av teknikkene i boken krever hardt og systematisk arbeid. Men det er det verdt. Anbefales på det varmeste!

– Trange rom og åpne plasser er først og fremst en selvhjelpsbok til den som er rammet av angst eller deres pårørende. Boken tar for seg hva som gjør den enkelte sårbar for angst, hvilke typer angst som finnes, hvordan angsten arter seg og hva man kan gjøre om man blir rammet av angst, og sist, men ikke minst: Hvor man kan søke hjelp. Boken inneholder også egne selvhjelpsprogrammer, som er sentralt innen kognitiv atferdsterapi, der en kan prøve å dempe angsten eller bli kvitt angsten på egen hånd. Selvhjelpsprogrammene er svært konkrete, der det står hvordan man gradvis kan gå frem for å møte det man frykter mest, altså det som skaper angsten, som et steg i å bli kvitt angsten. Boken gir et meget bra bilde på hvordan angst arter seg og tips til hvordan bli kvitt angst. Alle som er opptatt av angst burde lese denne boken, men jeg anbefaler den primært til de som er rammet av angst og deres pårørende, i og med at den er skrevet ut fra et selvhjelpsperspektiv.

– Ble nå nettopp selv angrepet av det legen kaller Panikk angst. Denne boken er veldig grei for den som ikke føler for å prate med andre om det de føler ikke er noe å prate med andre om. Dette kan føles "flaut" å at en er helt alene i verden med å ha det slik. I denne boken er det veldig mange interessange former for angst å der enhver leser vil forstå at en ikke er alene om det som faktisk kan virke skummelt.