– Oppmerksomt nærvær er utvilsomt viktig, og det er skrevet en god del bøker om dette. Denne boken er veldig enkelt skrevet, og er fri for religiøse og spirituelle undertoner. Veldig mange av oss går rundt i sin egen verden, uten å være bevisst det som skjer rundt oss. I boken får man tips om hva man kan gjøre for å være mer "her og nå". Det fine med disse teknikkene er at de er minimalt tidkrevende, ettersom man kan bruke hverdagen som treningsarena. Å smake så mye man kan på middagen, konsentrere seg om regndråpene som trommer på taket, eller kjenne hvordan hele kroppen hviler på sofaen, er eksempler på måter å drive bevissthetstrening på. Metodene i boken er enkle, og bygger på at man bør sanse mer. Det krever tålmodighet, øvelse og konsentrasjon å bli flinkere til å bruke sansene, men det er så absolutt verdt anstrengelsen. Dette er, og blir, en svært bra bok som anbefales alle.
Hvem bestemmer i ditt liv?
Oppmerksomt nærvær handler om å leve i nået. Gjennom øvelser, eksempler og refleksjoner gir boka deg hjelp til å trene opp din evne til å styre konsentrasjonen og oppmerksomheten. Slik kan du være fullstendig til stede i et gitt øyeblikk, og være i stand til å delta i og ta vare på det som skjer. Les mer
Medlemsvurdering:
Oppmerksomt nærvær er utvilsomt viktig, og det er skrevet en god del bøker om dette. Denne boken er veldig enkelt skrevet, og er fri for religiøse og spirituelle undertoner. Veldig mange av oss går rundt i sin egen verden, uten å være bevisst det som skjer rundt oss. I boken får man tips om hva man kan gjøre for å være mer "her og nå". Det fine med disse teknikkene er at de er minimalt tidkrevende, ettersom man kan bruke hverdagen som treningsarena. Å smake så mye man kan på middagen, konsentrere seg om regndråpene som trommer på taket, eller kjenne hvordan hele kroppen hviler på sofaen, er eksempler på måter å drive bevissthetstrening på. Metodene i boken er enkle, og bygger på at man bør sanse mer. Det krever tålmodighet, øvelse og konsentrasjon å bli flinkere til å bruke sansene, men det er så absolutt verdt anstrengelsen. Dette er, og blir, en svært bra bok som anbefales alle.Henning
Detaljer
- Forlag
- Gyldendal akademisk
- Innbinding
- Paperback
- Språk
- Norsk Bokmål
- Sider
- 138
- ISBN
- 9788205343306
- Utgave
- 1. utg.
- Utgivelsesår
- 2005
- Originaltittel
- Vem är det som bestämmer i ditt liv? : om medveten närvaro
- Format
- 21 x 13 cm
- Serie
-
Å leve
Kunders vurdering
Skriv en vurdering
– Jeg ble positivt overrasket over denne boken. Jeg har ingen faglig bakgrunn fra psykologien, og var spent på om boken ville være lett nok tilgjengelig for meg som ikke har faguttrykkene inne. Jeg håpet også at boken ikke skulle være slik som mange av de amerikanske "hjelp deg selv"-bøkene. Denne boken har et lett fagspråk, og bruker mange eksempler slik at leseren skal forstå budskapet. Den er også fint delt opp i kapitler slik at det er lett å ta frem boken senere og lese akkurat det du vil repetere. Jeg vil bruke boken både til å veilede mine venner, men ikke minst bli bedre kjent med meg selv.