Avspenning

en håndbok

; Jan Erik Madsen (Oppleser)

Har du behov for å stresse ned i en travel hverdag? Lær deg avspenning - en suveren form for stressmestring som er lett å lære og tar lite tid å gjennomføre.

I denne praktiske og lettleste boka lærer du hva avspenning er, i hvilke sammenhenger det kan brukes, og hvordan du kan finne tid til å praktisere avspenning i hverdagen. Les mer
Vår pris
253,-
Spar
36,-

Veil. pris: 289,-  (Nedlastbar lydbok)
Tilgjengelig umiddelbart etter kjøp
Min side | Lydbokappen

Vår pris: 253,-
Spar: 36,-

Veil. pris: 289,-  (Nedlastbar lydbok)
Tilgjengelig umiddelbart etter kjøp
Min side | Lydbokappen

Om boka

Har du behov for å stresse ned i en travel hverdag? Lær deg avspenning - en suveren form for stressmestring som er lett å lære og tar lite tid å gjennomføre.

I denne praktiske og lettleste boka lærer du hva avspenning er, i hvilke sammenhenger det kan brukes, og hvordan du kan finne tid til å praktisere avspenning i hverdagen. Boka gir en kortfattet og enkel oversikt over de vanligste avspenningsøvelsene, slik som pusteøvelser, progressiv avspenning, autogen trening, meditasjon og mindfulness.
Uansett om du er nybegynner eller allerede har erfaring med avspenning, vil du finne en øvelse som passer for deg.

Fakta

Hvordan høre denne lydboka?