Mindfulness for nybegynnere

ta livet og øyeblikket tilbake

; Torhild Øien (Oversetter)

Slapp mer av, gjør mindre, finn indre ro - uten å bli stresset bare av tanken! Les mer
Vår pris
272,-
Spar
27,-

Veil. pris: 299,-  (Paperback)
Leveringstid: Sendes innen 3 virkedager

Storkunde?
Vi gir kvantumsrabatt! Les mer

Vår pris: 272,-
Spar: 27,-

Veil. pris: 299,-  (Paperback)
Leveringstid: Sendes innen 3 virkedager

Storkunde?
Vi gir kvantumsrabatt! Les mer

Om boka

For mange som lever et hektisk liv, kan det å slappe av oppleves som enda mer stressende fordi tankene, følelsene og signalene fra kroppen ikke tar fri eller pauser. Mindfulness dreier seg ikke om å koble seg fra livet, men å koble seg på - slik livet er akkurat nå.

Denne boka lærer deg hvordan du oppnår kontroll ved å slippe opp kontroll - som innebærer å befri seg fra troen på at problemer er noe som må fikses, dyttes vekk eller unngås. Mindfulness er en øvelse i å komme det travle og urolige livet i møte, uten å forandre eller flykte fra det.

Mindfulness for nybegynnere har korte kapitler som stimulerer til egen refleksjon og setter deg i gang. Kabat-Zinn sier at oppmerksomhetstrening bringer deg inn i et landskap med nye horisonter og nye dybder. Men først må du bygge en plattform, og det er det boka hjelper deg med.

Fakta