Sov godt
råd og øvelser for deg som drømmer om bedre søvn
- Vår pris
- 345,-
- Spar
- 34,-
Veil. pris: 379,-
(Innbundet)
Fri frakt!
Leveringstid: Sendes innen 3 virkedager
Storkunde?
Vi gir kvantumsrabatt! Les mer
Veil. pris: 379,-
(Innbundet)
Fri frakt!
Leveringstid: Sendes innen 3 virkedager
Storkunde?
Vi gir kvantumsrabatt! Les mer
Den gode søvnen ruster deg fysisk og psykisk, holder deg frisk fra sykdom og gjør deg mer produktiv. I Sov godt forklarer lege og søvnforsker Harald Hrubos-Strøm hvorfor søvn er så avgjørende på en lettforståelig og inspirerende måte. I tillegg deler han sine tips til bedre søvn.
SØVNENS VELSIGNELSER
Visste du for eksempel at lite søvn over tid fører til
opphopning av samme type avfall i hjernen som man finner hos pasienter med Alzheimers? Og at det kan være skremmende
lett å faktisk glemme å legge seg ...? Få ting er så vanskelig som å sovne når du må
sove og ikke får det til. Heldigvis kan man øve seg til å bli bedre til å sove.
Og når du først har sovnet setter en rekke gode prosesser i gang. Etter at kroppens ryddeaksjon er ferdig, øver kropp og hjerne videre på det du gjorde før på dagen. Øvde du skiteknikk, dansetrinn eller ballferdigheter på dagen fortsetter læringen i søvne.
Sov godt er en inspirerende og klok bok som inspirerer til å forbedre nattesøvnen nå med det samme. Sov godt!
NOE AV DET DU KAN LESE OM:
- Hvor mange voksne har egentlig kronisk insomni?
- Hvorfor blir kroppen noen ganger lammet når du drømmer?
- Og hvor mange barn snakker eller går i søvne?
- Hva er egentlig Rapid Eye Movement?
- Når er det lurt å legge seg i helgene?
- Kan gjesping gjøre deg mer våken?
- Hvorfor bør du egentlig skru telefonen på fly- eller natt- modus når du skal sove?
… les boka og finn svarene!
HARALD HRUBOS-STRØM har siden 2005 vært ansatt ved Akershus Universitetssykehus som søvnforsker og lege. Han mottok pris for Fremragende forskning i 2012 og forsvarte doktorgraden «Obstructive Sleep Apnea in Community-Dwelling Adults» i 2013. Som bierverv grunnla han Oslo Søvn- senter i 2010, og selvhjelpstjenesten www.somnify.no. Hrubos-Strøm er akkreditert europeisk søvnspesialist, såkalt søvnolog.