Sov godt

Den gode søvnen ruster deg fysisk og psykisk, holder deg frisk fra sykdom og gjør deg mer produktiv. I Sov godt forklarer lege og søvnforsker Harald Hrubos-Strøm hvorfor søvn er så avgjørende på en lettforståelig og inspirerende måte. I tillegg deler han sine tips til bedre søvn.

SØVNENS VELSIGNELSER
Visste du for eksempel at lite søvn over tid fører til opphopning av samme type avfall i hjernen som man finner hos pasienter med Alzheimers? Og at det kan være skremmende lett å faktisk glemme å legge seg ...? Få ting er så vanskelig som å sovne når du må sove og ikke får det til. Heldigvis kan man øve seg til å bli bedre til å sove.

Og når du først har sovnet setter en rekke gode prosesser i gang. Etter at kroppens ryddeaksjon er ferdig, øver kropp og hjerne videre på det du gjorde før på dagen. Øvde du skiteknikk, dansetrinn eller ballferdigheter på dagen fortsetter læringen i søvne.

Sov godt er en inspirerende og klok bok som inspirerer til å forbedre nattesøvnen nå med det samme. Sov godt!

NOE AV DET DU KAN LESE OM:

• Hvor mange voksne har egentlig kronisk insomni?
• Hvorfor blir kroppen noen ganger lammet når du drømmer?
• Og hvor mange barn snakker eller går i søvne?
• Hva er egentlig Rapid Eye Movement?
• Når er det lurt å legge seg i helgene?
• Kan gjesping gjøre deg mer våken?
• Hvorfor bør du egentlig skru telefonen på fly- eller natt- modus når du skal sove?
• 
  … les boka og finn svarene!