Søvnskolen

6 uker til god søvn

; Line Rustberggaard

«Søvnskolen byr på enkle og konkrete, men beinharde råd for å få sove. (...) Boka er kort, oversiktlig og lettfattelig, og tipsene like enkle som de er logiske.»

, Dagbladet Terningkast 5
Lina Elise Hantveit og Line Rustberggaard har hjulpet hundrevis av mennesker til endelig å få god søvn.

I Den lille søvnskolen gir de sine effektive og godt dokumenterte søvntips til leserne. Les mer
Vår pris
218,-
Spar
31,-

Veil. pris: 249,-  (E-bok)
Tilgjengelig umiddelbart etter kjøp
Min side | Bokkilden-app | Kindle

Vår pris: 218,-
Spar: 31,-

Veil. pris: 249,-  (E-bok)
Tilgjengelig umiddelbart etter kjøp
Min side | Bokkilden-app | Kindle

Om boka

Lina Elise Hantveit og Line Rustberggaard har hjulpet hundrevis av mennesker til endelig å få god søvn.

I Den lille søvnskolen gir de sine effektive og godt dokumenterte søvntips til leserne. Om du følger forfatternes opplegg trinn for trinn, vil du løpet av seks til åtte uker oppleve å endelig få god søvnkvalitet. Du blir rett og slett en bedre utgave av deg selv!

I boka lærer du å bli oppmerksom på dine egne søvnstrategier slik de er i dag, og du blir motivert til endring og til å bryte uheldige søvnmønstre. Forfatterne forteller konkret hva du skal gjøre annerledes for å sove bedre, enten du er plaget med for lang innsovningstid, hyppige oppvåkninger, dårlig søvnkvalitet eller for tidlig oppvåkning om morgenen. Du får også gode tips til hva du kan gjøre med vanskelige tanker, smerter og uro. Å få god søvn er slett ikke uoppnåelig!

«Boka er kort, oversiktlig og lettfattelig, og tipsene like enkle som de er logiske», Terningkast 5, Dagbladet

Fakta

Hvordan lese denne e-boka?