– "Stay young with yoga" er en inspirerende og flott bok for alle som ønsker å holde seg ung - uansett alder. Første del av boken beskriver forfatteren hvorfor vi eldes og hvordan yoga kan bidra til at man kan holde seg i god form. Boken er tydelig på at yoga er for alle og har en rekke ulike programmer som passer til ulike typer aktiviteter som gåturer, sykling, jogging, golf, svømming, vektløfting, dansing, hagearbeid og husarbeid. Det finnes også ulike programmer som sikter på å forebygge og redusere smerter i nakke, knær, rygg og hofter. Foruten dette er det flere programmer som fokuserer på styrke, smidighet, balanse og selvfølgelig noen økter som passer flott på morgenen eller som avslapning når dagen er over. Jeg har flere yogabøker, men dette syns jeg var en inspirerende bok. Anbefales til alle som er i sin beste alder.
Stay Young With Yoga
Keeping active, moving well, and stretching regularly are all important in living a long, healthy, and happy life. In Stay Young with Yoga, yoga teacher Nicola Jane Hobbs shows you how to stay flexible, energised and pain-free in your 40s, 50s, 60s and beyond. Les mer
Whether you want to move better, get stronger, ease aches and pains, or simply feel fitter and healthier, Nicola guides you through over 70 simple poses and 20 easy-to-practise sequences, with variations and modifications so you can choose poses and sequences that suit you.
With routines designed to fit in with your lifestyle, including morning sequences, desk stretches, de-stress routines, sequences to practice after gardening, housework, and in front of the TV, as well as routines for pain-free movement, workouts for strength and fitness, and routines to support your other hobbies like golf, tennis, and dancing, Stay Young with Yoga will give you the tools to get stronger, fitter and healthier whatever your age.
Medlemsvurdering:
"Stay young with yoga" er en inspirerende og flott bok for alle som ønsker å holde seg ung - uansett alder. Første del av boken beskriver forfatteren hvorfor vi eldes og hvordan yoga kan bidra til at man kan holde seg i god form. Boken er tydelig på at yoga er for alle og har en rekke ulike programmer som passer til ulike typer aktiviteter som gåturer, sykling, jogging, golf, svømming, vektløfting, dansing, hagearbeid og husarbeid. Det finnes også ulike programmer som sikter på å forebygge og redusere smerter i nakke, knær, rygg og hofter. Foruten dette er det flere programmer som fokuserer på styrke, smidighet, balanse og selvfølgelig noen økter som passer flott på morgenen eller som avslapning når dagen er over. Jeg har flere yogabøker, men dette syns jeg var en inspirerende bok. Anbefales til alle som er i sin beste alder.Eva
Detaljer
- Forlag
- Bloomsbury Publishing PLC
- Innbinding
- Paperback
- Språk
- Engelsk
- Sider
- 192
- ISBN
- 9781472965776
- Utgivelsesår
- 2020
- Format
- 24 x 21 cm